咨詢實錄內容

• ask_An5BvU

  ，我想問一下，晚上睡覺做夢怎么辦

• 在線醫生

  您好

• 在線醫生

  少量做夢屬于正常，只有經常做夢大量做夢才是屬于睡眠問題，因為可以降低睡眠質量

• ask_An5BvU

  你好

• ask_An5BvU

  每天都做

• 在線醫生

  做夢多，尤其惡夢多，常常是由于受到的壓力太大，或者受到刺激，或者有不順心事情，引起思慮過多有關系

• 在線醫生

  日有所思夜有所夢，這話是有道理的

• ask_An5BvU

  沒有把

• ask_An5BvU

  已經有一年了吧

• ask_An5BvU

  每天都做夢

• 在線醫生

  如果有的話，為了減少做夢，首先需要減少生活中的應激事件，妥善化解不順心事情，去除思想壓力

• 在線醫生

  不飲酒，不喝茶，避免生氣

• 在線醫生

  睡前可以聽聽舒緩的音樂

• 在線醫生

  泡個熱水澡

• ask_An5BvU

  沒壓力呀，學生

• 在線醫生

  活著河北熱牛奶加點蜂蜜

• ask_An5BvU

  都沒有

• 在線醫生

  喝杯熱牛奶加點蜂蜜

• ask_An5BvU

  睡覺有點輕，放音樂睡不了

• 在線醫生

  沒有最好，就不需要在化解壓力刺激方面下功夫了

• 在線醫生

  建議服用谷維素二片/三次

• ask_An5BvU

  沒有條件呀，住校生

• 在線醫生

  棗仁安神膠囊睡前五粒

• 在線醫生

  助眠西藥有特效，可是，我看不用推薦了

• 在線醫生

  給您一段催眠曲：

• 在線醫生

  您在床上舒適的躺，雙目微閉，仿佛聽到一段輕柔舒緩的樂曲，正在感受到一種美妙的放松的感覺……全身每一塊肌肉都在逐漸的放松……去意識到自己的呼吸，不要刻意用力的呼吸，只要去感受到呼吸變得緩慢和深沉。吸氣的時候這氣會帶到腹部的下方，并意識到在每次吸氣時小腹會微微的鼓起，在呼氣的時候所有的緊張壓力仿佛一起呼出去了，并且感到全身變得非常的放松，非常的沉重，是一種舒適的沉重，仿佛在往下沉……沉得越來越深……全身越來越放松……越來越寧靜……在每次緩慢呼吸后，更加的放松……讓雙眼閉上吧，眼皮開始非常的沉重和放松……是如此的沉重，不想再睜開……全身繼續放松，仿佛在繼續下沉……越沉越深……越來越放松……越來越寧靜……越來越困……越來越困……睡著了……睡著了……

• 在線醫生

  祝您睡得甜甜！

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