醫生，要減肥的話，晚上睡前做一些運動有效嗎？例如仰臥起坐，和空中腳踏車
中山源田骨科醫院 中西醫結合科
主治疾?。合?、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎
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醫生，要減肥的話，晚上睡前做一些運動有效嗎？例如仰臥起坐，和空中腳踏車
程杜偉
有用的，貴在堅持，首先你一天三餐外不要吃其他食物，少吃肉多吃青菜，不要吃宵夜，晚餐不要過飽，堅持鍛煉，
ask_534880
做仰臥起坐大概一次做多久，或者多少個？？？空中腳踏車呢？醫生還有沒有其他的介紹？對了，醫生，米飯吃多會胖嗎？平時一碗，有時加飯
程杜偉
越久越好，30分鐘更好
程杜偉
一碗飯不多
程杜偉
你有多高多重先
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