早上6點跑步 慢跑一個小時 減肥 跑完再吃早餐有效果減肥嗎
中山源田骨科醫院 中西醫結合科
主治疾病：哮喘、慢性胃炎、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎
ask_478379
早上6點跑步 慢跑一個小時 減肥 跑完再吃早餐有效果減肥嗎？
程杜偉
健康減肥是不用節食的，一天三餐都要吃，不要吃夜宵，多吃青菜少吃肉，多運動，每餐不能過飽
就是一天早上跑一個小時 晚上5點跑一個小時 能減肥嗎
可以
貴在堅持
展開全部內容
