咨詢實錄內容

• ask_It7Wmo

  我最近肚子常常不舒服，會不會和飲食有關

• ask_It7Wmo

  我常常早上之后牛奶加麥片，中午吃挺多飯的，然后晚上不吃了

• ask_It7Wmo

  然后經常到周末就吃的特別飽，常常吃餅干有時候以餅干代飯

• 陸進生

  你好，肚子不舒服和飲食有很大的關系，一般經常吃油膩，辛辣刺激性食物可以引起肚子不舒服，你的飲食有些不規律也可以引起不舒服

• 陸進生

  你目前肚子怎么不舒服

• ask_It7Wmo

  怎么形容呢

• ask_It7Wmo

  有點小痛

• ask_It7Wmo

  有時候有點輕微的痛

• ask_It7Wmo

  有時候周末吃多了晚上睡覺時犯惡心

• 陸進生

  是上腹部痛還是下腹部痛，大便正常嗎

• ask_It7Wmo

  應該是下吧

• ask_It7Wmo

  不正常

• 陸進生

  是便秘還是其他

• ask_It7Wmo

  有時拉肚子有時又有點困難

• 陸進生

  是有時拉肚子有時干燥嗎

• ask_It7Wmo

  恩

• 陸進生

  這種情況經常出現嗎

• ask_It7Wmo

  而且平時我幾天才上一次廁所

• ask_It7Wmo

  拉肚子不常

• 陸進生

  拉肚子多長時間出現一次

• ask_It7Wmo

  不常，不小心吃錯東西時才會

• 陸進生

  嗯，你的情況應該是便秘引起的，平時要多喝水，多運動，養成每天排便的習慣，肚子就不會不舒服了

• ask_It7Wmo

  每天排，怎么排，都沒有那感覺

• ask_It7Wmo

  現在我有點犯惡心

• ask_It7Wmo

  晚上吃了兩個三明治一杯酸奶

• 陸進生

  所以是要培養啊，你按我的辦法做，時間長了就會養成的

• ask_It7Wmo

  恩，多運動多喝水還有呢

• ask_It7Wmo

  飲食上怎么調整

• 陸進生

  首先每天至少喝兩千毫升以上的水，每天早上起來第一件事就是喝一大杯水，可以加點蜂蜜

• ask_It7Wmo

  然后

• 陸進生

  喝好水后最好出去運動下，然后不管有沒有便意都要坐馬桶10分鐘，時間長了就會引起條件反射，最好早晨一次，晚上睡覺前一次

• 陸進生

  飲食上要多吃膳食纖維，少吃油膩辛辣食物，多吃粗糧，

• 陸進生

  可以買點果膠吃吃，可以增加軟化大便

• ask_It7Wmo

  那晚上不吃飯或吃面包那些會不會得胃病

• 陸進生

  這個沒問題，早上一定要吃飽就行了

• 陸進生

  我剛才說的你做的到嗎

• ask_It7Wmo

  飲食上調整可以

• ask_It7Wmo

  早上喝水也可以

• ask_It7Wmo

  不過由于我是在校生所以……

• ask_It7Wmo

  下午去跑兩圈應該ok

• ask_It7Wmo

  我的胃應該沒啥問題吧

• ask_It7Wmo

  還有有時犯惡心是怎么回事

• 陸進生

  可能是你經常喝酸奶引起的

• ask_It7Wmo

  沒有，不常和，偶爾而已

• ask_It7Wmo

  而且它是到晚上我躺下了才開始惡心

• 陸進生

  本身消化不是太好，如果吃的太飽就會惡心，躺下去食物不容易下去就更難受了

• ask_It7Wmo

  我的飲食習慣就到周末就吃的飽飽的長期下來會有什么壞影響

• 陸進生

  會引起消化不良，把胃吃傷了

• ask_It7Wmo

  傷了？

• 陸進生

  就是出現胃炎等癥狀，好了，就這樣吧，早點睡吧

• ask_It7Wmo

  恩謝謝

• 陸進生

  再見，祝你健康，等會麻煩你幫我操作下，希望得到您更多的支持，謝謝

• 陸進生

  您可以在右下角點“更多服務”在“個人中心”點開“我的的醫生”里找到我關注一下并進行更多操作

• 陸進生

  以后有什么問題可以隨時找我聊

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