晚上睡不這，身體還癢。可能是冬季皮膚干燥，睡眠質量很差，我應該吃些什么
遵義醫學院 心理咨詢科
主治疾病：學生教育,婚姻兩性,人際關系,情緒疏導,考前焦慮疏導,焦慮癥,抑郁癥,強迫癥等
ask_643904
晚上睡不這，身體還癢。可能是冬季皮膚干燥，睡眠質量很差，我應該吃些什么好
王海霞
你好，你確定睡眠不好是沒有什么心理原因嗎
王海霞
如果沒有什么心理原因，那就睡前喝點熱牛奶，平常多吃點核桃，喝點小米粥，蓮子
ask_643904
喉嚨也痛，是不是最近吃辣的，上火了？感覺我不能吃辣的。。
王海霞
沒有感冒嗎
王海霞
那就少吃點
王海霞
喉嚨痛，如果是上火了，趕緊吃點去火藥，別厲害了
ask_643904
好
王海霞
多進行一些有養運動
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