咨詢實錄內容

• ask_178330

  身高163，體重96斤，我適合去健身嗎

• 劉娟

  當然可以健身，只要選擇自己能耐受的鍛煉強度就可以，這也是鍛煉身體，增強體質。進而保養生命。

• ask_178330

  健身房健身哦

• 劉娟

  是可以啊

• ask_178330

  那如果說上班太累還去健身好不好承受不了

• ask_178330

  會不會

• 劉娟

  你的體重指數約為18.0，屬于參考值范圍

• 劉娟

  上班很累時就休息

• ask_178330

  什么意思，不懂哦

• ask_178330

  太累了最好別健身是不是

• ask_178330

  18.0體重指數是什么意思啊？

• 劉娟

  總之選擇自己適合的鍛煉，強度不需太大。累的時候要充分休息后才能去鍛煉。否則人體反而耐受不了出現疲倦感

• ask_178330

  嗯，對，

• 劉娟

  這是體重指數，簡單來說就是胖瘦標準

• ask_178330

  那標準是多少？

• 劉娟

  18為參考低值，如果低于它就偏瘦了。

• ask_178330

  哦！謝謝你，怎樣可以增高呢，

• ask_178330

  我才17

• ask_178330

  哦！謝謝你，怎樣可以增高呢，

• 劉娟

  鍛煉是最好的方法，當然營養也要跟上

• ask_178330

  嗯，有營養搭配套餐指導沒

• 劉娟

  當你營養過剩確不鍛煉，那就會橫長肉，不會豎長高了

• 劉娟

  你要問營養師

• 劉娟

  多補充蛋白質應該可以

• ask_178330

  哪可以找到營養師啊

• 劉娟

  很多健身房也有

• ask_178330

  哦，嗯

• ask_178330

  改天去看看，

• ask_178330

  謝謝你

• 劉娟

  恩，好的，祝你心想事成。

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