我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，誰知道又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動
袁銀露
護師
東莞市常平鎮板石村衛生站 婦科
主治疾病：婦科常見病，多發病，白帶異常，尿急尿痛，腰酸痛。
ask_qPtnKc
我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，誰知道又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動？
袁銀露
你好，根據你的描述看，恢復期間你應該多推拿，可以活血去淤，一般扭傷需要半個月才能好起來，開始只適合輕微運動防止二次拉傷
袁銀露
醫生免費義診也是很辛苦的，麻煩你在微信右下角的個人中心的咨詢記錄里幫醫生做個最好的宣傳吧！
ask_qPtnKc
我讀高二。體育生。由于有次訓練沒有做好準備運動。拉傷了腰部左側肌肉。休息了兩個星期。以為好了，然后訓練兩個星期后，在一次打球又拉傷了。第二次拉傷至今休息了三個星期。請問怎么判斷痊愈？還有就是做些什么康復運動？還有還適合訓練嗎？剛剛開始的時候需要做些什么？
袁銀露
可以跑步
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