因為昨天做了200個下蹲現在腿部肌肉和背部肌肉特別酸痛，有什么方法可以緩解呢
湖南醫藥學院總醫院 兒科綜合
主治疾病：小兒上感，肺炎，支氣管炎等呼吸道疾病；小兒腹瀉病，腸痙攣，腸梗阻等消化道疾病，小兒腎病，腎綜等，新生兒常見病。
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因為昨天做了200個下蹲現在腿部肌肉和背部肌肉特別酸痛，有什么方法可以緩解呢？
潘麗梅
過度的鍛煉肌肉會導致乳酸在肌肉堆積，另外也會使肌肉牽拉傷，經常按摩或者熱敷可以促進局部血液循環，從而促進康復，所以建議你可以適當按摩及熱敷。
ask_toAu0s
好的，我會試試的，不過熱敷是要很燙的毛巾敷嗎？
潘麗梅
不是，一般般熱就可以了
ask_toAu0s
好的，謝謝醫生
潘麗梅
不客氣，歡迎下次詢問。
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