咨詢實錄內容

• ask_WVx4-Y

  怎么更好的減肥，一日三餐怎么吃，晚餐吃一個蘋果可以嗎？我每天有半小時跳繩，飲食也在控制。現在127斤想減到100斤，身高150

• 李海斌

  您好！從您的規劃來說還是比較合理的，堅持會有效果的。早餐吃幾個雞蛋、面包，可以喝牛奶但別經常喝。中午7分飽，晚上吃些水果、蔬菜、也要適當吃些瘦肉、魚類這些營養豐富但熱量低。跳繩前最好可以慢跑30分鐘。

• ask_WVx4-Y

  早上吃面，中午吃飯，晚上只吃水果可以嗎

• 李海斌

  可以的。

• ask_WVx4-Y

  會不會對胃不好

• ask_WVx4-Y

  怎么更好的減肥，一日三餐怎么吃，晚餐吃一個蘋果可以嗎？我每天有半小時跳繩，飲食也在控制。現在127斤想減到100斤，身高150

• 李海斌

  不會的。

• 李海斌

  你晚上也可以吃些菜啊。

• ask_WVx4-Y

  謝謝

• 李海斌

  不謝

• ask_WVx4-Y

  怎么更好的減肥，一日三餐怎么吃，晚餐吃一個蘋果可以嗎？我每天有半小時跳繩，飲食也在控制。現在127斤想減到100斤，身高150

• 李海斌

  我的回答希望對您有幫助，以后有問題歡迎咨詢！請***

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