咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_smfWE0

  我的大腿和小腿很粗！該怎么減下去，做什么運(yùn)動(dòng)

• ask_smfWE0

  醫(yī)生姐姐你不是治婦科的嗎？這個(gè)也懂呀

• 在線醫(yī)生

  婦科只是更擅長，其它的都是有學(xué)過的。

• ask_smfWE0

  我九歲之前挺瘦的，然后那年去外地玩了一個(gè)月，每天各種火龍果哈密瓜類的水果，蝦阿什么的！！！回來以后就發(fā)胖了！！一直到現(xiàn)在好幾年

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在多大

• ask_smfWE0

  16

• 在線醫(yī)生

  你自己算下你的體重指數(shù)。用體重除以身高的平方。看是多少

• ask_smfWE0

  0.***

• 在線醫(yī)生

  你是不是弄錯(cuò)了。你身高和體重多少

• ask_smfWE0

  身高158體重114

• ask_smfWE0

  體重是用公斤嗎

• 在線醫(yī)生

  用公斤

• 在線醫(yī)生

  114公斤？

• ask_smfWE0

  57公斤。

• 在線醫(yī)生

  22、8左右，你這完全在正常范圍呀

• ask_smfWE0

  可是我腿很粗

• 在線醫(yī)生

  腿粗可以平時(shí)鍛煉下腳尖著地站立，你還在讀書階段最好不要太去在意這些。不要亂減肥。

• ask_smfWE0

  我覺得腿胖很煩，穿什么都不好，褲子也不好買

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)總有適合自己的。找適合自己風(fēng)格的衣服也挺好的。不一定要穿那些小腳的，是吧

• ask_smfWE0

  可以說腿胖了穿什么類型的褲子都難看，瘦腿的有什么室內(nèi)運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  可以坐在地上2腿伸直并列繃直，上身壓低，這樣練習(xí)

• ask_smfWE0

  怎么感覺這樣是減肚子！

• ask_smfWE0

  相當(dāng)于壓腿那樣的動(dòng)作是么

• 在線醫(yī)生

  就是腳繃直，上身下壓，手碰到腳尖

• ask_smfWE0

  我知道了！這樣有效嗎

• 在線醫(yī)生

  有的，要堅(jiān)持。

• ask_smfWE0

  這個(gè)動(dòng)作每天做多長時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  30分鐘左右。

• ask_smfWE0

  這么久！！不能停頓？

• 在線醫(yī)生

  你先慢慢來，剛開始10分鐘左右

• ask_smfWE0

  每天增加個(gè)一分鐘～嘿嘿

• 在線醫(yī)生

  嗯，自己看著調(diào)整。然后也可以練練腳尖著地站立

• ask_smfWE0

  像芭蕾舞那樣？

• ask_smfWE0

  我知道了，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯，早點(diǎn)休息，不要熬夜

• ask_smfWE0

  學(xué)習(xí)需要。。。我差不多凌晨一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  最好不要學(xué)到這么晚

• ask_smfWE0

  不學(xué)不行阿

• 在線醫(yī)生

  太晚效率其實(shí)不會(huì)很高的

• 在線醫(yī)生

  不主張熬夜學(xué)習(xí)

• ask_smfWE0

  只要我不困對于我來說熬夜還是有用的，只要適合自己的就是好的，對不

• 在線醫(yī)生

  也是。你自己把握好。

• ask_smfWE0

  就是對身體不太好魚和熊掌不可兼得

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