長時間的處于失眠該怎么辦？如何解決呢
廣西壯族自治區南寧茅橋中心醫院 精神科
主治疾病：重性精神病，情感性精神障礙，成癮醫學，性心理咨詢，睡眠障礙等疾病的診療。
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長時間的處于失眠該怎么辦？如何解決呢？
盧海
給你些生活建議： 1.規律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。
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為什么不能喝茶呢
盧海
喝茶容易興奮
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這些都沒有用的
盧海
你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統安眠藥副作用小，無成癮性。
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有沒有什么食物呢
盧海
核桃 牛奶可能會有幫助
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還有的是睡覺中，醒了就睡不著了，怎么回事
盧海
建議你到當地醫院心理做下心理評估 看看有沒有焦慮或者抑郁情況影響你的睡眠
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這個一般怎么治療呢
盧海
服用抗抑郁藥加輔助睡眠藥物
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去醫院掛什么科呢
盧海
睡眠科或者心理科
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還有經常口干是怎么回事
盧海
引起口干的原因很多 建議你多喝水
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