咨詢實錄內容

• ask_vAjb_g

  在大學怎么減肥呢，推薦飲食表把，很想減下去，給個意見吧。

• 在線醫生

  三餐最好是規律吃，然后三餐淀粉量要控制好，你現在的量是多少？還有你現在身高體重年齡性別？

• ask_vAjb_g

  175 92kg 男 19歲

• ask_vAjb_g

  隨意的量

• ask_vAjb_g

  不怎么控制

• 在線醫生

  會運動？

• 在線醫生

  你是北方的還是男方的？

• ask_vAjb_g

  運動的量是多少？ 不太多 北方的

• 在線醫生

  每天堅持鍛煉半個小時可以做到？

• ask_vAjb_g

  可以的

• 在線醫生

  你剛開始的量可以小一點

• 在線醫生

  后面堅持下去再慢慢加

• ask_vAjb_g

  半小時？

• 在線醫生

  對的

• ask_vAjb_g

  飲食呢

• 在線醫生

  三餐要保證規律哈，最好不要暴飲暴食

• 在線醫生

  早餐可以一杯牛奶一個雞蛋一個饅頭

• ask_vAjb_g

  不用控制淀粉嗎

• 在線醫生

  這樣量正好

• ask_vAjb_g

  好

• ask_vAjb_g

  中午呢

• 在線醫生

  午餐蔬菜可以多吃幾樣肉類一樣，米飯4毛錢就可以了

• 在線醫生

  肉類最好是瘦的不要太油

• ask_vAjb_g

  晚飯少吃還是不吃面食

• 在線醫生

  晚餐吃幾樣素材搭配魚肉，米飯還是4毛的，夜間盡量不吃宵夜

• 在線醫生

  最好不要吃面食！

• ask_vAjb_g

  哦，醫生你是哪的

• 在線醫生

  蔬菜多吃，夜間餓就搭配水果吃

• ask_vAjb_g

  謝謝

• 在線醫生

  不客氣哈，這主要是堅持！

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