咨詢實錄內容

• ask_275977

  總是失眠，用手機時發現屏幕的字在晃，手也會抖，而且經常耳鳴

• 李文文

  您好，您的這些癥狀與失眠休息不好有關。所以關鍵是調整好睡眠質量。晚上睡覺時不要看手機，把手機關機。越是看手機越睡不著。

• ask_275977

  是嗎？就是睡不著

• 李文文

  睡不著也不要看手機。

• ask_275977

  怎么助眠那醫生

• 李文文

  您是上學還是工作？

• ask_275977

  上學

• 李文文

  那你晚上躺在床上就回想這一天學到的知識，老師講的課等。

• 李文文

  你想著想著就不知不覺睡著了。而且還有利于學習。

• ask_275977

  可是我不太喜歡學習有沒有什么別的方法醫生姐姐

• ask_275977

  真的睡不著

• 李文文

  那你可以展望一下未來，計劃一下將來你要做什么。要如何努力做到。

• ask_275977

  有沒有什么促進睡眠的方法改善睡眠質量

• ask_275977

  不只是想比如說按摩運動

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