咨詢實錄內容

• ask_ic0BAM

  醫生 您好 我失眠 晚上經常到四五點才睡覺 而且人很瘦

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_ic0BAM

  我是個學生

• ask_ic0BAM

  生活不規律

• 盧海

  和學習壓力有關嗎

• ask_ic0BAM

  無關

• 盧海

  建議你增加運動 例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好

• 盧海

  你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統安眠藥副作用小，無成癮性。

• 盧海

  具體用藥劑量因涉及到藥效和當事人用藥安全，請到醫院或藥店當面醫生確診之后給出的具體用藥指導為準

• ask_ic0BAM

  就是晚上睡不著

• ask_ic0BAM

  挺痛苦的

• 盧海

  是的

• 盧海

  可以理解

• ask_ic0BAM

  玩手機會睡不著嗎

• 盧海

  睡前不要玩手機 會影響睡眠的

• ask_ic0BAM

  好的 謝謝

• ask_ic0BAM

  明白了

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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