咨詢實錄內容

• ask_8PCL7Q

  20， #歲男孩還能長身高嗎，目前181

• ask_8PCL7Q

  納尼

• 張英杰

  20歲的男孩一般是不能再次長高了，積極鍛煉可以增加其骨質含量，是自身的骨代謝能更好的滿足運動需要。

• ask_8PCL7Q

  不會吧

• ask_8PCL7Q

  都說能長到23嗎，

• 張英杰

  不一定的，需要因人為宜

• ask_8PCL7Q

  我19歲

• ask_8PCL7Q

  周歲19

• ask_8PCL7Q

  目前凈身高181

• 張英杰

  恩，可以積極鍛煉

• 張英杰

  還能增高的可能

• ask_8PCL7Q

  好吧，

• ask_8PCL7Q

  理想是185

• ask_8PCL7Q

  還差4公分

• ask_8PCL7Q

  有什么藥物或方法嗎，

• 張英杰

  多吃含鈣質高的食物，多鍛煉

• 張英杰

  跳高，籃球

• ask_8PCL7Q

  藥物呢

• 張英杰

  藥物不建議使用，食物比藥物更好

• ask_8PCL7Q

  是嘛，不懂，只想快點長4公分

• 張英杰

  不要使用藥物。

• 張英杰

  這是原則，也是底線

• 張英杰

  其實，多運動，配合各種食物

• ask_8PCL7Q

  好的，

• 張英杰

  就能長高4公分

• ask_8PCL7Q

  怎么配合，老師

• ask_8PCL7Q

  4公分不低啊

• ask_8PCL7Q

  好長嗎

• 張英杰

  因個人情況而定吧

• ask_8PCL7Q

  好的，怎么配合啊，老師，教練我唄

• 張英杰

  積極飲食配合戶外鍛煉（跳高、跳繩）

• 張英杰

  多吃含鈣較高的食物（骨頭湯、牛奶等）

• ask_8PCL7Q

  好吧跑步可以嗎，慢跑

• ask_8PCL7Q

  需要多久才能有效果

• 張英杰

  1個月堅持下來就有效

• 張英杰

  你可以試試

• ask_8PCL7Q

  好的，涵鈣高的有哪些

• 張英杰

  骨頭湯，大豆、牛奶等

• 張英杰

  你自己可以看下食物圖譜

• 張英杰

  還有問題嗎？盡管咨詢我。

• ask_8PCL7Q

  運動什么時候做最好比如什么活動，

• 張英杰

  早晚各一次，最好

• ask_8PCL7Q

  跳繩，還有呢

• 張英杰

  打籃球

• 張英杰

  跑步

• ask_8PCL7Q

  沒籃球，也不會打

• 張英杰

  那就跳繩

• 張英杰

  還有問題嗎？盡管咨詢我。

• ask_8PCL7Q

  沒了，不好意思問你了

• 張英杰

  好的，不客氣，88

• ask_8PCL7Q

  拜拜

• 張英杰

  好的，不客氣，88

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