醫生，咨詢一下減肥的問題，18歲了，比較胖，78公斤，先開始一個月節食瘦了有十斤，但是回家過后發現一旦復食體重就會反彈，所以現在比較迷茫，不知道怎么樣規劃吃飯運動等，想要健康不反彈的減肥方法，求幫忙，謝謝。
資陽市雁江區獅子山社區衛生服務中心 中醫綜合科
主治疾病：胃炎 , 胃潰瘍 , 消化道出血 , 腸炎 , 胃癌 , 結腸炎 , 消化不良 , 腸胃炎 ,脾胃病等消化科疾病,以及風濕疾病和中醫呼吸內科疾病
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醫生，咨詢一下減肥的問題，18歲了，比較胖，78公斤，先開始一個月節食瘦了有十斤，但是回家過后發現一旦復食體重就會反彈，所以現在比較迷茫，不知道怎么樣規劃吃飯運動等，想要健康不反彈的減肥方法，求幫忙，謝謝。
王李君
健康的飲食習慣加合理適度的運動鍛煉，持之以恒，方可減肥。建議你不必刻意地去為了減肥而節食，那是沒有效果的。你可以避免挑食，多吃蔬菜及蛋白質，少吃高糖及高脂肪的食物，拒絕垃圾食品。如果你能堅持，你減肥的目的就達到了
王李君
還有問題嗎？
王李君
在嗎
王李君
還有問題嗎？
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沒有了
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