咨詢實錄內容

• 唐龍

  腰肌勞損，主要是跟長期腰椎保持一個姿勢，疲勞引起的哈。建議你現在要加強腰背肌鍛煉，同時用點扶他林軟膏止痛。

• ask_540964

  往哪敷藥啊？

• ask_540964

  我這什么原因導致的？我才21歲啊。

• 唐龍

  你不是腰部疼痛嗎，那肯定是涂在腰部

• 唐龍

  你是做什么的

• ask_540964

  幼教

• ask_540964

  是不是以前在幼兒園的時候搬床搬的以前幼兒園的床特別的重

• ask_540964

  我已經特別特別厭倦這個腰老是疼老是要扭兩下聽到特別想的事兒才可以

• 唐龍

  那倒沒有這么嚴重的哈，你拍過片子？

• ask_540964

  我笑我小的時候也做過重活，然后幫我爸爸媽媽搬東西那個說可能這個東西看得太重了吧，是不是小的時候長身體的時候

• ask_540964

  我去年在我們合肥這邊是醫院拍過片子了說是沒什么問題，這是腰肌勞損

• 唐龍

  就是腰肌勞損，你就要加強腰背肌鍛煉

• ask_540964

  那我經常這樣扭腰聽到這么大的響聲會不會對腰不好然后是不可以這么牛啊！

• ask_540964

  扭

• ask_540964

  怎么樣加強這個腰背肌鍛煉。

• ask_540964

  我們幼兒園的同事也有腰肌勞損，可能也是在幼兒園累的，然后他去，治療，扳腰

• 唐龍

  你到***搜一下腰背肌鍛煉，有三點支撐法，五點支撐法，具體的不好描述哈

• ask_540964

  他的扳腰扳腰跟我自己左右來回扭

• ask_540964

  那對于睡覺的床有什么要求嗎？我現在睡的床是彈簧墊彈簧墊，然后，會不會

• ask_540964

  有影響嗎？

• 唐龍

  誰硬板床

• ask_540964

  可是睡硬板床太硬了，家里就是因板床，然后我每次回家睡的都覺得好痛苦叫個人一樣，不過我以前在幼兒園的時候，睡的是硬板床，我是去年開始

• ask_540964

  去年開始睡，彈簧床墊的。

• ask_540964

  這是不是意味著我以后都睡不了席夢思，只能睡硬板床

• 唐龍

  不要睡太軟的床

• ask_540964

  這個，這個床也不是特別的軟呀，我感覺還行啊

• ask_540964

  你還沒有告訴我我會這樣扭腰是對的，還是不對的，還是不可以留，到時候，脊椎會

• ask_540964

  會走形的吧！

• 唐龍

  不要扭呢，為什么你要扭腰？

• ask_540964

  我感覺非常僵硬的時候我就牛，左右扭，又過了以后就會舒服一點

• ask_540964

  我是就坐在那里，然后呢就像做瑜伽一樣使勁往左邊往后，一直往后扭，然后右邊后一種紅酒，然后身體不動，然后就

• 唐龍

  這種是可以的，就是要保證腰部的適當活動，不要一直保持一個姿勢

• ask_540964

  反正牛過了以后就會舒服，而且他的聲音特別大

• 唐龍

  適當就好，注意幅度跟強度，不要扭傷了

• ask_540964

  我沒有一直保持一種姿勢就

• ask_540964

  我就擔心，扭了會把骨頭慢慢的扭變形。

• 唐龍

  不會的

• ask_540964

  嗯，如果特別難受的話，我就會選擇去做推拿，做完推拿以后也會舒服一點，至少那幾天不會特別特別難受

• ask_540964

  真是痛苦呀，為什么會遭這樣的罪，我才21歲。

• ask_540964

  我這樣不會就一直不會好了吧怎么樣才能把它完全徹底的治好呢

• 唐龍

  是的哈，推拿這個就跟你累了了，給你按摩一下，活血化瘀，有效的

• 唐龍

  治好的話，很難

• ask_540964

  治不好啦！

• ask_540964

  為什么我會？變成這樣啊！

• 唐龍

  這個很我真告訴不了你哦

• ask_540964

  在幼兒園一樣的活，別人要坐我也要坐，那怎么就別人不得這個腰肌勞損，我就得了呢！

• ask_540964

  反正每天骨頭骨頭啪啪的響是挺恐怖的。

• 唐龍

  每個人情況不一樣哈，你假期腰背肌鍛煉，應該能好一些

• ask_540964

  好吧，我知道了，那我還要注意些其他的什么嗎？

• 唐龍

  第一，不要睡太軟的床，第二，腰椎不要保持一個姿勢太長時間，注意適當活動，第三，加強腰背肌鍛煉，第四，外用扶他林軟膏或者活絡油哈。

• ask_540964

  我能說敷藥我自己夠不著嗎？

• ask_540964

  其實我每次扭腰的時候，但是不？不僅僅只是

• 唐龍

  那這個問題，我們醫生能幫你解決啊？你要自己想想辦法嘛

• ask_540964

  不僅僅是，腰響，而且背部都會響

• 唐龍

  恩，那是脊柱的小關節活動引起的哈

• ask_540964

  嗯，你會動不動就響。經常，胳膊，嗯膝蓋。

• ask_540964

  這關節老響我還想是不是缺鈣呢？

• 唐龍

  那些都是關節活動引起的哈，所以要你加強腰背肌鍛煉

• 唐龍

  缺鈣是抽筋，不是關節響

• ask_540964

  好吧，我知道了，謝謝你。

• ask_540964

  晚安。

• ask_540964

  /微笑

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