咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_391429

  晚上睡不著 白天睡不醒怎么辦時(shí)間睡倒過(guò)來(lái)了

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_391429

  就這幾天

• ask_391429

  一個(gè)星期吧

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_391429

  今天嚴(yán)重了從昨晚到現(xiàn)在都還沒(méi)睡 本來(lái)白天想睡的。我想著堅(jiān)持白天不睡晚上就能睡著了 其實(shí)剛剛好困 但是剛剛不小心吧花露水到在腿上好清涼的感覺(jué) 所以又睡不著了

• ask_391429

  沒(méi)有發(fā)生什么大事啊

• 盧海

  如實(shí)在睡不著（超過(guò)30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺(jué)；

• 盧海

  時(shí)間才幾天 可以自行調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 盧海

  白天去運(yùn)動(dòng)下 睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

• ask_391429

  想著就害怕

• ask_391429

  不會(huì)有什么病吧

• 盧海

  應(yīng)該沒(méi)大事

• 盧海

  不用過(guò)分擔(dān)心

• ask_391429

  哦謝謝

• ask_391429

  用熱水敷一下可以不了

• 盧海

  可以泡個(gè)腳

• ask_391429

  哦還有什么方法嗎

• 盧海

  睡前不要服用咖啡、茶、可樂(lè)等。

• 盧海

  如果調(diào)整無(wú)效 可以短期（幾天）服用輔助睡眠藥物例如阿普唑侖

• 盧海

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• 盧海

  請(qǐng)問(wèn)你還有什么問(wèn)題需要咨詢的？

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