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• ask_edgHVI

  做什么運動可以增高 本人女 18歲 身邊的同齡人都很高 父母也很高

• ask_edgHVI

  做什么運動可以增高 本人女 18歲 身邊的同齡人都很高 父母也很高

• ask_edgHVI

  做什么運動可以增高 本人女 18歲 身邊的同齡人都很高 父母也很高

• 李瑞祥

  你好，這個問題難度比較高，運動鍛煉可以促進體內代謝，對身體的生長發育有幫助；具體哪個運動對身高幫助比較大，目前好像沒有一個定論。個人建議的話，可以做腰部骨骼的拉伸，單杠等

• 李瑞祥

  保持骨骼的韌性

• 李瑞祥

  你好，在線嗎

• ask_edgHVI

  恩

• ask_edgHVI

  我是一名學生 平時也沒有太多的時間做運動

• ask_edgHVI

  只有回了宿舍有點時間

• 李瑞祥

  多運動就行，沒必要指定哪個運動

• 李瑞祥

  女生的話建議多做仰臥起坐

• 李瑞祥

  注意下營養，學校食堂是用來賺錢的，自己注意補充

• 李瑞祥

  多喝點牛奶，回家燉點骨頭湯

• ask_edgHVI

  這個運動對腿部也有作用嗎

• 李瑞祥

  沒多大作用

• ask_edgHVI

  牛奶晚上喝好還是早上喝好

• 李瑞祥

  運動，成為一種習慣才好

• ask_edgHVI

  嗯嗯 是的

• 李瑞祥

  早上補充營養，晚上幫助睡眠----早上吃了容易打瞌睡

• 李瑞祥

  自己看看了

• ask_edgHVI

  那晚上喝好了

• 李瑞祥

  不要空腹喝，空腹會當成能量消化掉

• 李瑞祥

  別太在意身高，那個拔不來的

• ask_edgHVI

  我每天晚上臨睡前喝 是不是有必要吃一點東西

• 李瑞祥

  晚上就不要了，吃多了胖，還容易撐得睡不著

• 李瑞祥

  直接喝牛奶就行

• 李瑞祥

  早上不要空腹喝

• ask_edgHVI

  哦 記住了

• 李瑞祥

  有空多動一動，現在學校學習壓力大，光知道學是不夠的

• ask_edgHVI

  行 謝謝

• 李瑞祥

  不客氣

• 李瑞祥

  有什么再聯系

• 李瑞祥

  加強點營養，學校的伙食，都是不行的

• 李瑞祥

  早點休息，再見

• 李瑞祥

  早點睡覺，作息規律

• 李瑞祥

  抵抗力才好

• 李瑞祥

  再見

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