咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  爬樓梯能減肥么。腿部會不會增加肌肉？？？？？？？？？？？？？？？

• ask_77b7a0

  ？？

• 強(qiáng)曉莉

  你好！爬樓梯可以減肥，注意爬樓梯的方法就可以避免增加腿部的肌肉了

• ask_77b7a0

  可是要注意哪些事項(xiàng)才可避免?？梢灾v述下嘛？

• 強(qiáng)曉莉

  爬樓梯時身體須向前略傾，注意手的擺動、跨步的協(xié)調(diào)，爬樓梯之前先做一些伸展運(yùn)動，爬了3_4樓，適當(dāng)休息一下，揉揉大腿，注意要慢慢的爬樓梯，不可過快

• ask_77b7a0

  噢噢。那要爬多久能見效?。?p>

• ask_77b7a0

  ？？？？

• 強(qiáng)曉莉

  一個月！具體的因人而異

• ask_77b7a0

  或者說不爬樓梯。除跑步還可以做哪些運(yùn)動會更有效。

• ask_77b7a0

  ？？？

• 強(qiáng)曉莉

  健美操，瑜伽，跳繩，快走等等

• ask_77b7a0

  噢噢。好的。謝謝。

• 強(qiáng)曉莉

  不客氣，感謝您的咨詢，如果對我的服務(wù)較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄里關(guān)注我，我會為您服務(wù)的，謝謝您的咨詢。

• 強(qiáng)曉莉

  抱歉，由于你長時間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢，謝謝

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