咨詢實錄內容

• ask_smfWE0

  感覺自己最近胖了不少，尤其是臀部大腿！怎樣減肥最好最有效呢

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活習慣不良導致的肥胖，建議你注意避免熬夜，勞累，久坐，適當多參加戶外運動，控制飲食，可以改善

• 曾杰

  在嗎’

• ask_smfWE0

  我是學生！熬夜勞累久坐什么的都不能避免！

• 曾杰

  您好，有無肥胖，乏力

• ask_smfWE0

  一般胖！！肚子肉肉也長出來了！

• 曾杰

  有無進食辛辣刺激，暴飲暴食現象

• ask_smfWE0

  暴飲暴食到沒有~就經常吃點糖還有油炸食品

• 曾杰

  有無三餐不規律，熬夜

• ask_smfWE0

  都說了我是學生天天熬夜的。三餐基本上規律，就是放假的時候就不規律

• 曾杰

  有無做過檢查

• ask_smfWE0

  沒有！！我認為我應該是懶出來的！我不運動！放假的時候吃完就睡

• ask_smfWE0

  你就告訴我該如何減肥唉！！！！  問的我好像胖了有病

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活飲食習慣不良導致的肥胖

• ask_smfWE0

  怎么改善呢

• 曾杰

  建議你注意生活習慣，避免熬夜，勞累久坐，避免吃辛辣刺激，油膩食物，多運動

• ask_smfWE0

  你說的這些全中了腫么破！！除了多運動。。前面那些都是不可避免的 難道我注定不能瘦了嗎！

• 曾杰

  您好，你的情況盡量調整吧，需要循序漸進，不是一日就能做到

• ask_smfWE0

  高中學生晚上哪能不熬夜！上課都得坐著！都不能避免！！

• 曾杰

  這個避免不良，可以調整時間運動，應該問題不大，以后畢業了，就可以調整過來

• ask_smfWE0

  既然前面不能避免那我多做運動就好啦！做什么運動比較好

• 曾杰

  可以多參加有氧運動，比如散步，慢跑，做操，羽毛球等

• ask_smfWE0

  慢跑不會有小腿肌咩？跑步早上和晚上什么時候跑比較好，你說的做操難道是廣場舞？

• 曾杰

  一般下午慢跑比較好，氧氣充足

• 曾杰

  自行安排時間鍛煉吧，沒有固定時間也行，學業為重

• 曾杰

  以后畢業了相對時間寬裕了

• ask_smfWE0

  是噠。我現在不再減肥！高考考軍校體重怎么過！！！

• 曾杰

  可以自行安排時間吧

• ask_smfWE0

  謝謝了么么噠這么有耐心嘿嘿

• 曾杰

  不客氣，再見，聯系我可打字“***”，建議購買私人醫生，可以變成VIP咨詢我，歡迎再次咨詢！

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