咨詢實錄內容

• ask_xWcyDs

  三個月正常飲食就能瘦嗎，零食是不是不能吃啊

• 陸克艷

  減肥主要是通過飲食和運動結合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運動比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，單純的正常飲食效果應該不大

• ask_xWcyDs

  你能幫我寫一套減肥方法嗎，本人女，身高158體重150想瘦30斤

• 陸克艷

  不敢保證能那么快速減到那么多的

• 陸克艷

  可以試試我的方法，但是要長期堅持

• ask_xWcyDs

  什么方法

• 陸克艷

  每餐吃到六分飽就可以

• 陸克艷

  而且少吃肉和米飯，一蔬菜為主

• 陸克艷

  以

• 陸克艷

  還要堅持鍛煉，在家的話可以跳鄭多燕的健身操，或者到健身房建生

• 陸克艷

  健身

• 陸克艷

  主要是這兩條

• 陸克艷

  或者你也可以試試針灸減肥

• 陸克艷

  還有問題嗎

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