咨詢實錄內容

• ask_XtUafw

  入睡困難，半夜容易醒，早上醒了很困可是怎么都再睡不著，網上說壓力大，可是我沒壓力

• 盧海

  這種情況有多久了？

• ask_XtUafw

  挺久了，從高中開始

• ask_XtUafw

  五六年

• 盧海

  對你的日常生活有什么影響

• ask_XtUafw

  感覺很累

• ask_XtUafw

  提不起精神

• ask_XtUafw

  怎么做好

• ask_XtUafw

  醫生

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_XtUafw

  嗯好的

• ask_XtUafw

  謝

• 盧海

  感謝你的咨詢，祝你生活愉快

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