咨詢實錄內容

• 在線醫生

  你好，睡眠質量不好，原因很多，心情的好壞，身體的不適，年齡多少，性別等？

• ask_vqDYlU

  21歲 女 睡前會想很多事 夜裡會醒

• 在線醫生

  恩！那你先試著把心靜下來，還有你晚上睡眠時間是多少？

• ask_vqDYlU

  你好，我想請問一下如果晚上不吃飯會對身體健康有影響嗎？

• 在線醫生

  肯定有，會對胃不好

• ask_vqDYlU

  但是我想減肥，那我晚上吃什麼好呢？

• 在線醫生

  多運動，少吃高熱量的食物，少吃脂肪的東西

• ask_vqDYlU

  那晚上吃什麼東西才不會胖?。?p>

• 在線醫生

  青菜水果，飯還是要吃的，加強運動，比如跳繩就蠻有效果

• 在線醫生

  減肥也不忘均衡營養

• 在線醫生

  有氧運動

• ask_vqDYlU

  好的，謝謝

• ask_vqDYlU

  你好，我最近在減肥，想晚上不吃飯，但又聽說會傷害胃，所以想買即沖麥片代替可以嗎？

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