咨詢實錄內容

• ask_871410

  我15歲，男的，160cm而已，從去年到現在長高沒多少，怎么辦，請醫生告訴我要吃什么東西，多做什么運動。我平時有打籃球，而且很瘦

• 劉靜

  您好由于遺傳因素飲食習慣后天環境不同每個人的身高也存在差異的您15歲的話還是有希望長高的

• ask_871410

  要多吃什么

• 劉靜

  可以適當補鈣比如多喝牛奶吃蝦皮并勤曬太陽（隔著玻璃的不算呀）

• ask_871410

  要多做什么運動

• 劉靜

  適當多打籃球羽毛球游泳等 多做跳躍拉伸動作

• ask_871410

  可不可做肌肉運動

• 劉靜

  肌肉運動跟長高幫助不大 另外不要長時間負重

• 劉靜

  另外保證充足睡眠最好在22點前上床睡覺 不要過度手淫

• 劉靜

  到正規醫院檢查骨齡根據骨骺愈合情況判斷生長空間。

• 劉靜

  有其他問題可以隨時聯系我祝健康成長。

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