感覺也是最近學習壓力大，還擔心媽媽怎么解決呢
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怎么轉啊
喬繼文
您好！
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您好
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感覺也是最近學習壓力大，還擔心媽媽怎么解決呢
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女22歲母親有抑郁癥，最近學習壓力有點大，平時都是10點多睡覺，現在怎么也睡不著了，得一兩點。然后總想和媽媽患有一樣的病
喬繼文
哦，能理解你的心情和感受。
喬繼文
你在讀大學嗎？
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嗯
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怎么緩解呢
喬繼文
多長時間了？
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兩三天
喬繼文
失眠一般都是有情緒引起？
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失眠就是自己瞎想
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控制不了
喬繼文
你媽媽的狀況多長時間了？
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兩個多月
喬繼文
有專業醫院的診斷嗎？
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有
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去的醫院
喬繼文
是抑郁癥還是抑郁情緒？
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抑郁癥
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我也不是很清楚
喬繼文
情緒低落、情感低下、做事效率不高、缺乏興趣。晨重夜輕，是嗎？
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就是睡眠不好然后胡思亂想
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情緒有點低落
喬繼文
我問的是你媽媽的癥狀？
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恩是啊
喬繼文
你媽媽的癥狀是：情緒低落、情感低下、做事效率不高、缺乏興趣。晨重夜輕。
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差不多
喬繼文
你目前主要是睡眠不好，別的癥狀都沒有，而且僅兩三天，只是情緒問題。
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哦哦
喬繼文
不要給自己亂貼標簽。
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謝謝
喬繼文
你說學習壓力大？
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嗯，最近課特別多，作業也多，我還要考證過級
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現在就是睡不著第二天早上醒的也早
喬繼文
哦，可能和這些有直接關系，學習壓力過大，導致精神緊張焦慮，失眠很正常。需要自己調整好情緒，定好計劃，生活有規律。
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嗯
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但現在睡不著啊
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怎么辦
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第二天頭特別疼
喬繼文
建議：一是可以到醫院看一下醫生，在醫生的指導下，適當地用一下抗失眠的藥物；二是做一下自我情緒調整，放松心情，不要把目標定的太高；三是改變認知，不要事事追求完美，對自己要求過于嚴格；四是必要時做一下系統的心理咨詢。
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