咨詢實錄內容

• ask_Y745B8

  身上有很多贅肉 而且還都是軟的 怎樣才能減掉

• 趙冬玲

  你好

• ask_Y745B8

  你好

• 趙冬玲

  多喝水，多運動，少吃油膩食品，不要喝碳酸飲料

• ask_Y745B8

  好像沒什么效果

• ask_Y745B8

  主要是身上的肉都是軟的

• 趙冬玲

  您今年多大歲數，什么職業

• ask_Y745B8

  17歲 學生

• ask_Y745B8

  最主要的就是肚子上的肉

• 趙冬玲

  體重多少，男性還是女性

• ask_Y745B8

  接近140 男生

• 趙冬玲

  平時都做什么運動

• ask_Y745B8

  平時打打羽毛球嘛

• 趙冬玲

  早上幾點起床，做運動嗎

• ask_Y745B8

  早上七點半左右起床 然后要上課 都沒做運動的

• 趙冬玲

  晚上早點睡，早上早點起床，起床后喝一杯溫白開水，然后跑跑步，做做運動，堅持一段時間應該就可以了，改善一下生活方式，你試試看。

• ask_Y745B8

  怎么改善？

• 趙冬玲

  你自己調節時間

• ask_Y745B8

  哦 那在飲食上吃什么樣的食物比較好呢

• 趙冬玲

  清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃過油過膩的食品，適當吃一些魚肉

• ask_Y745B8

  嗯 那身上的肉是軟的做仰臥起坐和俯臥撐有效果嗎

• 趙冬玲

  有效果，但是還是要適量，最主要的是要有一個良好的生活習慣

• ask_Y745B8

  好吧 我知道了 謝謝醫生

• 趙冬玲

  不客氣，如果有什么問題再聯系。

• ask_Y745B8

  嗯 謝謝

• 趙冬玲

  微笑 呵呵 笑

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