咨詢實錄內容

• ask_vHu5yU

  現在高三，晚上十一點十點半左右睡覺，睡覺帶著耳機聽歌入睡，這樣合適嗎

• 劉讓華

  建議不要這樣做，長時間后對耳朵聽力有影響。可以通過其他放松的方式來解決

• ask_vHu5yU

  哦哦，那有什么好方式

• 劉讓華

  是因為擔心睡不著覺嗎

• 劉讓華

  想象放松之類的

• ask_vHu5yU

  有點，也想放松一下大腦

• 劉讓華

  那就嘗試一下放松的技術

• ask_vHu5yU

  怎么弄

• 劉讓華

  可以看個小視頻

• ask_vHu5yU

  好吧，睡前鍛煉身體可以嗎

• ask_vHu5yU

  俯臥撐仰臥起坐

• 劉讓華

  可以的，最好在平時多練習。

• 劉讓華

  睡前不宜運動

• ask_vHu5yU

  哦哦

• 劉讓華

  網上放松訓練是很多的，學習一種就可以了

• 劉讓華

  貴在堅持

• ask_vHu5yU

  嗯嗯

• 劉讓華

  小問題，很容易解決的。

• ask_vHu5yU

  好的

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