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我今年18周歲，可是體重都到了130斤多了，不知道還怎么減肥，看到身邊的人有吃減肥藥有個減肥茶的都有反彈現(xiàn)象，我明年高考，我想在高考前減下去，可是每天都在忙著學習，請問有什么方法可以讓我在明年高考前瘦下去呢？有什么經(jīng)濟有效的方法而且還不會反彈呢
四川省第二中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：頸椎病：包括頸椎病引起的頭痛、頭暈、頸項部僵硬疼痛、惡心嘔吐、頸肩背部疼痛活動不利，甚至是心慌，胃部不適等癥狀。腰椎間盤突出癥：包括腰部、腿部疼痛、腰腿脹、臀部疼痛麻木不適、腿及腳部的麻木、冷痛、發(fā)熱不適、雙腿困、酸等癥狀。面癱、中風后遺癥、包括長期需要針灸，配合運動康復的患者。
ask_k1jado
我今年18周歲，可是體重都到了130斤多了，不知道還怎么減肥，看到身邊的人有吃減肥藥有個減肥茶的都有反彈現(xiàn)象，我明年高考，我想在高考前減下去，可是每天都在忙著學習，請問有什么方法可以讓我在明年高考前瘦下去呢？有什么經(jīng)濟有效的方法而且還不會反彈呢？
閆繼紅
減肥的話最關(guān)鍵是要堅持，最好的方法就是通過鍛煉再加上飲食控制來減肥，當然也可以采用針灸埋線
ask_k1jado
飲食怎么可以控制恰當呢？比如說什么不能吃，什么多吃？
閆繼紅
早餐吃點營養(yǎng)的，午餐可以吃個六七分飽，晚餐少吃點
ask_k1jado
有時候上午或是下午的時候會餓，像這樣可不可以在吃點兒東西呢？
閆繼紅
按時吃就可以了
閆繼紅
規(guī)律一點
ask_k1jado
可是我現(xiàn)在是高三復習，學習時間多，很少運動，單單在控制飲食方面就可以了嗎？
閆繼紅
學習和運動要結(jié)合
ask_k1jado
好的，謝謝
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