咨詢實錄內容

• 蔣文旭

  我在回訪，有什么需要幫助的

• ask_XWi9Ag

  減肥40天了 體重減了大概10斤最近大概有10天體重幾乎不下降反而上升是怎么回事

• ask_XWi9Ag

  減肥40天了 體重減了大概10斤最近大概有10天體重幾乎不下降反而上升是怎么回事

• 蔣文旭

  你的飲食量控制了沒有？

• ask_XWi9Ag

  每天早上半碗粥 一個包子 中午8分包 晚上5點吃粥

• 蔣文旭

  運動呢？

• ask_XWi9Ag

  有的時候吃一點瓜

• ask_XWi9Ag

  每天晚上一個半小時減肥操

• ask_XWi9Ag

  拉伸20分鐘

• ask_XWi9Ag

  醫生這樣吃是不是有點多

• 蔣文旭

  拉伸動作并不能消耗多少熱量

• ask_XWi9Ag

  我的飲食有問題嗎

• 蔣文旭

  總是吃粥不是好的飲食習慣

• ask_XWi9Ag

  嗯嗯 以后會改善的

• ask_XWi9Ag

  醫生 我體重一直減不下去有什么原因嗎

• 蔣文旭

  熱量攝入高，活動少

• ask_XWi9Ag

  活動少？每天一個半小時不夠嗎？

• 蔣文旭

  你運動時候心率有多少？

• ask_XWi9Ag

  這個不清楚誒

• 蔣文旭

  你要數。因為如果和平時活動一樣，沒有減肥效果

• ask_XWi9Ag

  不是平臺期嗎

• 蔣文旭

  你要數心率，你年齡多大？

• ask_XWi9Ag

  21

• 蔣文旭

  現在身高體重多少？

• ask_XWi9Ag

  163 60

• 蔣文旭

  你要保持運動時候心率160達到20分鐘以上，才能有脂肪減少效果

• ask_XWi9Ag

  減肥前有65 從6月25開始跳趙奕然減肥操 中間停了一段時間 已經跳了40天

• ask_XWi9Ag

  但是從第30天開始體重就不將了

• 蔣文旭

  你數數心率。還有，不要吃稀飯。糖分吸收很快

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