請問一下醫生，怎么可以健康減肥又不服用任何藥物呢，水果可以吃嗎，多運動有效果嗎？
磐石市醫院 普通內科
主治疾病：高血壓,冠心病,肺心病,高血脂,心律失常的診斷治療,消化系統胃炎,胃十二指腸潰瘍,胃食道反流,消化不良的診斷及治療,呼吸系統慢性支氣管炎,上呼吸道感染的診治
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怎么可以健康減肥又不服用任何藥物，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
李曉杰
你好，這種情況主要是晚餐進食蔬菜及水果，不進或者少進主食。加強鍛煉，每天多運動，尤其晚飯后運動。
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晚餐不吃？只吃水果？
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我動不動總是餓，我一餓就想吃
李曉杰
活動量比較大嗎
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每天走路上學
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不跑步
李曉杰
嗯，這樣就是加強運動量。你多大了
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我19啊～
李曉杰
女孩？
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當然了
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身高168體重可能120多
李曉杰
不胖，不用減肥啊
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不不不
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腿粗點，肚子有肉
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我特別喜歡吃肉
李曉杰
嗯，晚上盡量少吃就可以了。做仰臥起坐降肚子
李曉杰
網上有很多介紹見大腿的
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不覺得，我到覺得我整天不吃飯降肚子，但那樣又加重了我的胃病
李曉杰
飲食必須規律，晚餐少吃主食，蔬菜水果可以多吃。但是食物做的軟爛利于胃病恢復，水果就要少吃了
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好矛盾啊～
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如果我餓了又想吃怎么辦？
李曉杰
你的體重不是超胖的，不降也可以、
李曉杰
吃粗糧減肥
ask_MEb0R0
好滴好滴
李曉杰
嗯
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