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• ask_FY2FXg

  我想減18斤。我需要多長時間減掉這些才是健康得那？？怎樣有效減肥？

• ask_FY2FXg

  我想減18斤。我需要多長時間減掉這些才是健康得那？？怎樣有效減肥？

• ask_FY2FXg

  ？？？？

• 臧運平

  您好，如果你想減肥的話，建議您限制能量的攝入，加大能量的消耗，

• 臧運平

  如果您有毅力，一個月可以減18斤的，

• 臧運平

  您好，您還在嗎，不在的話我關閉我們的對話了！謝謝

• ask_FY2FXg

  一個月？

• ask_FY2FXg

  真的嗎？

• 臧運平

  對的，但是這一個月會很累的，我曾經一個月減去了25斤

• ask_FY2FXg

  那你是怎么做到的？

• 臧運平

  你每天要限制自己能量的攝入，明天堅持一個小時的有氧運動，可以分兩次進行，每次不低于半個小時。

• ask_FY2FXg

  限制到多少？

• ask_FY2FXg

  瘦腿霜能不能用？

• ask_FY2FXg

  每天只吃紅豆粥可以嗎？

• 臧運平

  早飯可以多吃點，午飯少量水果或者蔬菜，晚飯一點米飯，加少量蔬菜

• 臧運平

  不建議您只吃紅豆粥，容易營養不良的

• ask_FY2FXg

  瘦腿霜那？

• 臧運平

  瘦腿霜效果不大的

• ask_FY2FXg

  哦哦。謝謝

• 臧運平

  每天一個小時的慢跑，分兩次進行，每次半個小時，中間不要停歇

• ask_FY2FXg

  我又有信心了

• 臧運平

  只要您堅持，18斤沒有問題的

• ask_FY2FXg

  嗯嗯

• 臧運平

  加油，要對自己狠點，呵呵

• ask_FY2FXg

  謝謝。

• ask_FY2FXg

  嗯嗯

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