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• ask_947736

  我晚上睡常會半夜起來好長時間了啦天天如此

• 石銘鴻

  你好

• ask_947736

  你好

• ask_947736

  我半夜經常起床怎么回事好長時間了天天如此

• 石銘鴻

  你這個問題屬于失眠中的一種

• ask_947736

  該怎么辦

• 石銘鴻

  建議你按時就寢

• 石銘鴻

  建議飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶

• ask_947736

  這需要幾天

• 石銘鴻

  上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。 睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。 不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

• 石銘鴻

  要長期堅持

• ask_947736

  還有更快的方法嗎

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