我身高才173，可是我的體重就150多了，感覺自己好胖。肚子上的肉特別多，一大圈，怎么樣可以減肥
在線醫生
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我身高才173，可是我的體重就150多了，感覺自己好胖。肚子上的肉特別多，一大圈，怎么樣可以減肥？
在線醫生
減肥是一個漫長的過程，是讓你養成良好飲食生活，生活中要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食、高脂食物，不吃夜宵。再配合鍛煉，如跑步，游泳，騎車等等。良好的習慣，才有健康的身子。
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怎么樣減肥效果更加明顯呢？
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他們說晚上不吃飯，吃水果效果很好，這個對嗎？
在線醫生
不對
在線醫生
上面跟你說了。吃7分飽，不是不吃。
在線醫生
只要不吃零食，一般都不會胖。
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我吃的不多啊，每天早上和下午我都會去跑步啊，而且我少之又少吃零食，巧克力之類的就更不用說了，為什么還是容易胖呢？
在線醫生
吃飯吃多少東西？？
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吃飯也不多
在線醫生
告訴我多少
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像你說得七八分飽
在線醫生
吃飯吃2個雞蛋那么多。差不多嗎。
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一般都不會吃了肚子鼓起來
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兩個雞蛋好像就吃不飽吧
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他們說我屬于喝水都長膘的那類人
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我同學每天都吃得比我多得多，他還會吃零食，但是他一直很瘦
在線醫生
那可能你的體質導致的
在線醫生
以后你吃飯，小碗，平平的就可以了
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那樣會餓吧
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和體質有什么關系呢
在線醫生
習慣就好了
在線醫生
說明你體質屬于容易胖的
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就少吃就可以嗎？
在線醫生
配合鍛煉。跑步一天40-60分鐘以上
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呃
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我一天就跑20來分鐘
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高三了學習太忙了，沒那么多時間
在線醫生
哦，那盡力就可以了，學習也很關鍵
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那多久才有效果？
在線醫生
1-3個月
在線醫生
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