咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_065390

  女, 16歲。為什么吃了睡眠改善的藥，還是睡不著為什么?。课液秒y過啊

• 孫繼青

  現(xiàn)在上幾年級(jí)呢

• ask_065390

  高一

• 孫繼青

  壓力大嗎

• ask_065390

  從上個(gè)星期開始就睡不著了

• ask_065390

  不大

• 孫繼青

  最近幾天發(fā)生過什么事情嗎

• ask_065390

  沒有什么事啊

• ask_065390

  就是睡不著好煩

• ask_065390

  是不是我要死了…嗚嗚

• 孫繼青

  我教你放松療法，好不好，

• 孫繼青

  每天晚上幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床呢

• ask_065390

  那個(gè)我吃了藥之后11點(diǎn)多睡著，1點(diǎn)多有起來，差不多3點(diǎn)多左右我有睡著，8點(diǎn)多有起來

• ask_065390

  以前是11點(diǎn)30睡覺，7點(diǎn)30起床

• ask_065390

  怎么辦啊

• 孫繼青

  奧

• ask_065390

  有什么辦法可以解決啊

• ask_065390

  我不想這樣

• 孫繼青

  你每天堅(jiān)持鍛煉身體嗎？

• 孫繼青

  教你放松療法，希望你試試看

• ask_065390

  好

• ask_065390

  有時(shí)候會(huì)

• 孫繼青

  睡覺前，你閉上眼睛，清空大腦，讓全身放松，把注意力轉(zhuǎn)移到全身放松上來，先從頭皮開始放松，然后眼睛耳朵，臉從上到下依次類推直到腳，做到真正放松，試試看，怎么樣

• ask_065390

  哦

• 孫繼青

  試試看，怎么樣

• ask_065390

  醫(yī)生你有QQ嗎？如果這個(gè)辦法不可以，我可以在QQ上找你

• ask_065390

  我晚上試試

• 孫繼青

  嗯，很好

• ask_065390

  多少？

• 孫繼青

  我沒有QQ的

• 孫繼青

  你今天沒上學(xué)嗎？

• ask_065390

  微信有嘛

• ask_065390

  上啊

• ask_065390

  現(xiàn)在下課

• 孫繼青

  希望你每天堅(jiān)持鍛煉身體，出去跑跑步，運(yùn)動(dòng)可以使人產(chǎn)生快樂的物質(zhì)，心情會(huì)好的，試試看，合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，好嗎？

• 孫繼青

  試試看，

• 孫繼青

  還在嗎？

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