外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
昨天體育考試就長跑了，然后今天特別
江西醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾病：肺炎,上消化道出血,慢性胃炎,胃十二指腸潰瘍,大葉性肺炎,慢性支氣管炎,亞急性甲狀腺炎
ask_261330
昨天體育考試就長跑了，然后今天特別疼
唐金龍
你好
唐金龍
這是屬于正常情況
唐金龍
運(yùn)動(dòng)過多，肌肉內(nèi)無氧運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大量乳酸
ask_261330
前提是我之前的600個(gè)上下蹲還沒好，又劇烈運(yùn)動(dòng)。。。
唐金龍
第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的情況
唐金龍
那你這運(yùn)動(dòng)量也太大了
ask_261330
深蹲有3天了，疼的不要不要的，然后又跑，今天臥床不起了。。。
唐金龍
暫時(shí)這幾天不要活動(dòng)了
唐金龍
可以泡個(gè)熱水澡
唐金龍
這樣可以緩解疼痛
ask_261330
我住五樓，上下課都疼，睡覺也疼，還有上廁所，這就尷尬了
ask_261330
有什么快點(diǎn)恢復(fù)的方式嗎？
唐金龍
這個(gè)沒有
唐金龍
實(shí)在疼痛，可以用點(diǎn)止痛藥
唐金龍
熱敷，按摩，可以加快恢復(fù)
ask_261330
什么藥？
唐金龍
芬必得
ask_261330
藥店有售？
唐金龍
嗯，有的
ask_261330
對(duì)了，熱敷溫度越高越好？
ask_261330
還是多少度？
唐金龍
40度左右就行，太高了皮膚受不了。
ask_261330
哦
ask_261330
多謝
唐金龍
不客氣
唐金龍
祝你早日康復(fù)，晚安！
展開全部內(nèi)容
