咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0thvoI

  ，我想咨詢一下我一直在減肥卻不見效呢。

• 李文芳

  不知道你采用的什么減肥方法，如果你飲食不注意，攝入量大于消耗量體重就講不下來(lái)。

• ask_0thvoI

  就是控制飲食。

• 李文芳

  本人不主張控制飲食調(diào)理。單純的控制飲食效果不理想。你雖然控制飲食但不運(yùn)動(dòng)體重還是不容易減下來(lái)。還有你的身高體重方便說(shuō)一下嗎

• ask_0thvoI

  身高168.體重63公斤。

• ask_0thvoI

  肚子上老多贅肉。

• 李文芳

  身高168，標(biāo)準(zhǔn)體重是63公斤，你正好是標(biāo)準(zhǔn)體重。肚子上面贅肉比較多，你可以作仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，摩腹等來(lái)改善，而且要注意保持大便通暢。

• ask_0thvoI

  大便一般都是四五天才上一次。從小到大都是這樣。

• ask_0thvoI

  大腿以上臀部也挺多贅肉。

• ask_0thvoI

  大腿以上的贅肉該怎么減呢？

• 李文芳

  你可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)粗纖維蔬菜，全麥面包，豆類食物等，晚上8點(diǎn)以后做好不要吃東西。多做我上面提到的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。

• ask_0thvoI

  大便一般都是四五天才上一次。從小到大都是這樣。

• 李文芳

  可以每天堅(jiān)持跑步，跑完以后做腿部按摩。

• ask_0thvoI

  好的，謝謝。

• 李文芳

  如果沒有肚子不舒服的感覺，而且排便的時(shí)候也不費(fèi)勁，也屬于正常的。不過你試著多吃一點(diǎn)我上面提到的食物。

• 李文芳

  不客氣。

• ask_0thvoI

  好的好的。

• 李文芳

  我還有什么能夠幫到你的嗎

• ask_0thvoI

  沒有了，謝謝醫(yī)生。

• 李文芳

  不客氣，再見。

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