女, 23歲。，之前單位出現只老鼠把我嚇到了，之后精神高度緊張，一直到現在有半個月了，經常做噩夢。這是怎么了
山西綠洲紡織有限責任公司 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌昴娣?，厭學，網癮，人際關系問題，親子關系，婚戀家庭問題，焦慮，抑郁，強迫癥
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女, 23歲。，之前單位出現只老鼠把我嚇到了，之后精神高度緊張，一直到現在有半個月了，經常做噩夢。這是怎么了？
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女, 23歲。你好，之前單位出現只老鼠把我嚇到了，之后精神高度緊張，一直到現在有半個月了，經常做噩夢。這是怎么了？
秦小秋
驚嚇過度？
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應該。
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當時還尖叫了，全身發抖，腳都軟了。
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現在自己神經緊張，我自己都快懷疑自己有神經問題了。
秦小秋
嗯，看來這次嚇得很厲害
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還經常做噩夢。
秦小秋
哦，之前也有見過老鼠的，和這次相比，感覺怎么樣？
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每次都一樣，一共有三次。
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幾年前不是這樣的。
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從第一次開始。
秦小秋
哦，前兩次是怎么緩解的
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第一次之后沒有影響到自己，第二次開始就越來越嚴重。
秦小秋
嗯
秦小秋
這次比第二次更厲害，是嗎？
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嗯
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困擾我的問題是我做噩夢的次數也來越多。
秦小秋
嗯高度緊張引起的
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那現在怎么辦呢？
秦小秋
如果現在請你為現在的緊張來打分，一點也不緊張為0，最嚴重的緊張為10,那么你會給現在的緊張打多少分
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8
秦小秋
嗯，好，八分
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怎么辦呢？
秦小秋
現在，跟著我的引導
秦小秋
深呼吸……
秦小秋
放松身體
秦小秋
讓自己的心靜下來
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那就是怕。
秦小秋
哦
秦小秋
感受一下這個怕
秦小秋
看著它
秦小秋
看著這個怕
秦小秋
你想對它說些什么話呢？
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永遠不要出現了。
秦小秋
哦想讓它離開你，永遠不要再出現了
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嗯
秦小秋
是這樣嗎？
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嗯
秦小秋
那么，就請你對著它，把想說的話大聲的說出來
秦小秋
你可以不用打出來，但必須大聲的喊出來
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說了。
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好了一點。
秦小秋
嗯，好！
秦小秋
再說
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好多了。
秦小秋
連續大聲的喊著說
秦小秋
十次
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好多了。
秦小秋
嗯
秦小秋
那么，現在回過頭來，咱們重新來看看那個困擾你的緊張，害怕
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現在沒有那么怕了。
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覺得它好像和自己沒有多大關系了。
秦小秋
你評估一下，現在的緊張害怕可以打幾分？
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3
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余悸。
秦小秋
哦
秦小秋
恭喜你，能在這么短的時間內，就有如此的收獲
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是不是還要自己調節？
秦小秋
嗯
秦小秋
能自我調整最好
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好的。那我想問一下我可不可以以毒攻毒？看一下視頻？
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看到不怕為止？但是我也怕越看越怕。
秦小秋
我可以在必要時陪著你
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好的。謝謝醫生。
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好
秦小秋
可以關注我，以便需要時能聯系到
秦小秋
我的服務編號是***,很樂意為你提供心理咨詢服務
秦小秋
今天就到這里好嗎？
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好的。
秦小秋
沒什么疑問的話，我就關閉對話了
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謝謝醫生，我已經關注了。
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嗯。
秦小秋
祝福你！再見
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