咨詢實錄內容

• ask_230628

  我每天睡不著覺 每天最多睡一個多小時就睡不著 是怎么回事

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  有多長時間了睡不好覺

• ask_230628

  一個星期不到

• 侯俊英

  多大了？男生女生？做什么工作的

• ask_230628

  19 男 以前從事夜場KTV

• 侯俊英

  哦，你覺得和以前夜場工作有關系嗎？

• ask_230628

  應該有關系 但是我現在改不回來了怎么辦

• 侯俊英

  嗯，以前養成的習慣了，可能離開夜場的時間不長。需要一段時間調整。

• ask_230628

  那需要怎么調整

• 侯俊英

  一般的需要制定規律化的作息時間，白天適當運動，規律飲食。堅持一個月左右就可能調整過來。關鍵是你自己改變的動力動機。

• 侯俊英

  我說明白了嗎？還有問題嗎？

• 侯俊英

  這里快問快答，你的很多情況我不了解。希望回復對你有幫助。

• ask_230628

  沒有了 謝謝

• 侯俊英

  不客氣

• 侯俊英

  再見

• ask_230628

  好的

展開全部內容