咨詢實錄內容

• ask_585094

  最近晚上睡覺總是喜歡動，翻身，大腦也沒想什么，第二天上班精神就不好，怎么辦

• 楊秀梅

  你好

• ask_585094

  您好

• 楊秀梅

  睡眠不好會影響白天精力

• ask_585094

  是啊

• ask_585094

  該怎么辦

• 楊秀梅

  生活中有什么事情影響你嗎？

• ask_585094

  沒什么吧

• ask_585094

  就是加班有點晚

• ask_585094

  都是九點到九點半

• 楊秀梅

  白天活動少？

• ask_585094

  嗯

• ask_585094

  平時上班

• ask_585094

  晚上加班結束后做運動，像瑜伽那種

• 楊秀梅

  建議多參加集體活動，鍛煉身體，增加體能鍛煉，多做戶外運動，勞逸結合，培養興趣愛好，按時作息，生活規律，不要熬夜

• ask_585094

  然后沖涼睡覺

• 楊秀梅

  不要喝興奮性飲料

• ask_585094

  我不喝飲料

• ask_585094

  都是白開水

• 楊秀梅

  白天午睡半小時

• ask_585094

  有

• 楊秀梅

  不要太多

• 楊秀梅

  你應該沒有問題，就是睡眠不深

• ask_585094

  嗚嗚嗚，好嘞啊

• 楊秀梅

  可以適當用養血安神片調理一下

• 楊秀梅

  還有其他疑問嗎？

• 楊秀梅

  祝你健康快樂

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