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• ask_016084

  男，28歲。每天晚上睡一覺醒了就失眠怎么辦？一般第一覺也就兩三個小時

• 崔俊蘭

  你好

• ask_016084

  失眠怎么辦

• 崔俊蘭

  這樣多久了？

• ask_016084

  男，28歲。每天晚上睡一覺醒了就失眠怎么辦？一般第一覺也就兩三個小時

• 崔俊蘭

  嗯，我看到了

• ask_016084

  我也不記得了挺長時間了

• 崔俊蘭

  醒了就再不睡了嗎？還是過幾個小時又睡了？

• ask_016084

  很難入睡

• 崔俊蘭

  一直到天亮嗎？

• ask_016084

  能睡著很難

• 崔俊蘭

  有沒有去醫院看過？

• ask_016084

  沒有

• 崔俊蘭

  是不是對第二天的精神影響不大？

• ask_016084

  不大

• ask_016084

  我這是什么情況

• 崔俊蘭

  影響不大就不要擔心，

• ask_016084

  每天晚上都醒

• 崔俊蘭

  有壓力嗎？

• ask_016084

  有點壓力

• 崔俊蘭

  嗯，可能和壓力有關的

• 崔俊蘭

  可以自己調節一下嗎？

• ask_016084

  有點關系但不是主要關系

• 崔俊蘭

  嗯，你覺得什么是主要關系呢？

• ask_016084

  我也不知道

• 崔俊蘭

  嗯，我覺得壓力是主要關系

• ask_016084

  每天晚上都這樣怎么辦

• ask_016084

  我11.30醒的

• 崔俊蘭

  現在可以下載極度放松睡眠音樂聽聽，促進睡眠很有效的

• 崔俊蘭

  幾點睡的？

• ask_016084

  好像是10點吧

• 崔俊蘭

  嗯，每天都是這樣嗎？

• ask_016084

  嗯

• 崔俊蘭

  可以稍晚點睡嗎？11點睡

• ask_016084

  12點睡還是照樣會醒

• ask_016084

  試過

• 崔俊蘭

  睡前喝點牛奶，熱水泡腳，運動一下，喝點加點醋的水

• 崔俊蘭

  這些試過嗎？

• ask_016084

  沒試過

• 崔俊蘭

  嗯，可以試試

• ask_016084

  食療見效太慢吧

• 崔俊蘭

  下載極度放松睡眠音樂聽聽，促進睡眠也很有效的

• ask_016084

  就是試了也不會段時間內有效果

• ask_016084

  我睡覺不能有一點聲音

• 崔俊蘭

  是的，山藥，枸杞，桂圓，大棗都可以的

• 崔俊蘭

  你可以下載聽聽試試，小點聲音，可能聽著聽著就睡著了

• ask_016084

  好吧

• ask_016084

  謝謝

• 崔俊蘭

  嗯，我聽過的，很有效

• 崔俊蘭

  不客氣的，再見！

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