女, 20歲。每天晚上兩三點 有的時候四五點才睡得著 即便前一天可能只睡了三四個小時 第二天也不能很早睡 請問怎么改善呢
合肥立心精神病醫院 心理咨詢科
主治疾病：抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,注意力缺陷多動癥,躁狂癥,失眠,神經官能癥,阿爾茨海默型癡呆,酒精中毒,神經衰弱,偏執性精神病,厭食癥,小兒多動癥,抽動穢語癥,肥胖癥
ask_964968
女, 20歲。每天晚上兩三點 有的時候四五點才睡得著 即便前一天可能只睡了三四個小時 第二天也不能很早睡 請問怎么改善呢
林景運
你好！這樣情況多久了啊？
ask_964968
一個月左右
林景運
失眠有什么原因嗎？
ask_964968
沒什么原因啊 感覺 而且每天十二點就躺在床上了
ask_964968
但是睡不著就是
林景運
是不是生活不規律啊？十二點睡眠有點晚吧！
ask_964968
一般都比這個晚
林景運
生活不規律也可以導致精神緊張失眠的
林景運
白天精神也不太好吧？
ask_964968
有什么改善的方法嗎
ask_964968
精神很好.....
林景運
治療過嗎？
ask_964968
沒有
林景運
建議自我調節，必要時藥物治療。
ask_964968
好的
林景運
身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規律，勞逸結合，心理上放松心情，學會轉移注意力學，會傾訴苦惱，學會釋放壓力，培養興趣愛好，做到身心輕松
ask_964968
好的 謝謝醫生
林景運
不客氣。
林景運
實在不好可以用點安神鎮靜的中成藥，副作用小。幫助一下睡眠。
林景運
請問還有其他問題嗎？
ask_964968
沒有了謝謝
林景運
好的！祝愿你早日擺脫睡眠煩惱！每天都有好心情！
展開全部內容
