男, 28歲。醫生，晚上睡不著覺，愛胡思亂想，該如何去調整呢
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男, 28歲。醫生，晚上睡不著覺愛胡思亂想該如何去調整呢？
李向暉
那就想吧
李向暉
隨其自然
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比如一個人待在家里，害怕的睡不著覺了
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請問蒲菊紅茶對抑郁癥有作用嗎？
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感覺自己安全感很低的？
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不知道什么原因，自己很自責，自卑
李向暉
都沒有用
李向暉
放下手機
李向暉
去閉眼休息
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如何調整讓自己晚上能早點睡覺呢，
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每天都是在十二點以后，都不知道自己怎么睡著的
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如果沒手機會更加胡思亂想
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有手機還可以讓自己轉移一下注意力
李向暉
閉眼休息
李向暉
僅此而以
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不懂？
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大夫
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可以給我一些方法嗎？或建議嗎？
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可以給我一些方法嗎？或建議嗎？
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有手機還可以讓自己轉移一下注意力
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大夫
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有手機還可以讓自己轉移一下注意力
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可以給我一些方法嗎？或建議嗎？
李向暉
隨其自然就是了
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沒有好的方法和建議嗎？
李向暉
隨其自然就是好的建議
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