咨詢實錄內容

• ask_ud0abs

  醫生，請問 奧利司他 這種減肥產品有沒有副作用

• 郝艷春

  剛剛來個急診，讓您久等了。

• 郝艷春

  奧利司他減肥藥物有一定副作用的，第一個最常見的副作用是大便次數增多、軟便、稀便及脂肪便。脂肪便嚴重影響了人們的生活，還包括一些腹痛、惡心、嘔吐還有油性呃逆。第二個是偶爾有過敏反應，如皮膚瘙癢、皮疹、蕁麻疹還有血管神經性水腫也是較常見的。還有一類是非常少見的頭痛、疲倦、焦慮還有一些泌尿系感染或月經失調等。

• 郝艷春

  請問您身高體重是多少？幫您評估一下體重狀態，因為這種減肥藥物需要在體質指數達到超重以上的狀態下才考慮服用。

• ask_ud0abs

  身高157 體重54

• 郝艷春

  請問年齡多少？

• 郝艷春

  是29嗎

• ask_ud0abs

  是

• 郝艷春

  好的，稍等一下給您評估一下。

• 郝艷春

  根據您的身高體重測算體質指數，你的體質指數是21.9。您目前身體處于正常體重，并且處于正常體重的中間狀態。

• 郝艷春

  親，這種正常體質指數狀態是不建議服用減肥藥物的

• 郝艷春

  如果服用了可能會加劇副作用反應，帶來頭暈，惡心，失眠，心悸，氣短，等各種不適癥狀。

• 郝艷春

  親，請問您覺得自己哪里胖？

• ask_ud0abs

  手臂 大腿

• 郝艷春

  平時有運動習慣嗎？

• ask_ud0abs

  沒有呢，但是運動更容易減是嗎

• 郝艷春

  是的，因為身體變胖，主要是攝入的能量長期大于消耗的能量，人體基礎代謝率變低，代謝減慢導致的。

• ask_ud0abs

  生完二娃

• 郝艷春

  所以，人身體內的多余的能量一般靠著適量的身體活動或者適當的有氧運動幫助代謝出去，有效的減肥。

• 郝艷春

  嗯嗯

• ask_ud0abs

  好的

• 郝艷春

  如果不方便運動，可以在家里備一個跳繩，或者是一有時間就做類似跳繩的踮腳的有氧運動。

• 郝艷春

  這是居家運動的一種辦法。

• ask_ud0abs

  好的。那吃的有要求嗎

• 郝艷春

  有的

• ask_ud0abs

  能跟我說說嗎

• 郝艷春

  發給您健康的飲食方式及適量運動方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個雞蛋，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個炒青菜，晚餐，可以吃半個玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運動方式有：每天運動半小時以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態，需運動40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達到減肥效果。

• 郝艷春

  這里給您提供一些食譜，您參考借鑒。

• ask_ud0abs

  好的，謝謝你

• 郝艷春

  食譜一： 早餐：雜糧粥1碗（或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆漿，一個煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來點素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類也可以來點牛肉。 晚餐：可以來點粥加點肉炒青菜。

• 郝艷春

  不客氣

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