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• ask_m3l5jE

  ，我最近跑步膝關節疼痛，不跑走路時又感覺是正常的。怎么辦？

• 張麗

  你好

• 張麗

  請問發現這些癥狀有多久了

• ask_m3l5jE

  就一個多月

• ask_m3l5jE

  最近才開始跑步的

• 張麗

  每天跑多久

• ask_m3l5jE

  四十分鐘左右，累了就走會

• 張麗

  哦哦

• 張麗

  這個考慮是長期不運動，最近運動量過大引起的

• 張麗

  建議多休息

• 張麗

  避免長時間運動

• 張麗

  或是超負荷運動

• 張麗

  每日運動量以個人耐受量而定

• 張麗

  循序漸進

• 張麗

  局部可以熱敷

• ask_m3l5jE

  好的，謝謝

• 張麗

  不客氣

• 張麗

  感謝您的信任

• 張麗

  祝你生活愉快，身體健康

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