咨詢實錄內容

• ask__YCZpM

  醫生，我最近身體濕氣重，肥胖體重減不下去，這個情況要怎么辦？

• ask__YCZpM

  ***你好醫生

• 趙艷艷

  你好，能具體告訴我體重嗎

• ask__YCZpM

  120斤

• ask__YCZpM

  158身高

• 趙艷艷

  飲食上有沒有控制呢？?

• ask__YCZpM

  有

• ask__YCZpM

  晚上不吃飯

• ask__YCZpM

  中午吃雞肉蕎麥面

• 趙艷艷

  以前有減肥沒有具體減肥都用的什么方式？

• ask__YCZpM

  早上雞蛋牛奶

• ask__YCZpM

  運動

• ask__YCZpM

  跑步

• 趙艷艷

  減了多少斤了？

• 趙艷艷

  有時候減重到平臺期，就不容易降體重了

• ask__YCZpM

  體重還是這樣

• ask__YCZpM

  沒動過

• 趙艷艷

  你這飲食結構特別好，在平臺期的時候，跑步這種運動可能就減的比較慢了

• ask__YCZpM

  那我需要做什么？

• ask__YCZpM

  您有什么建議么？

• 趙艷艷

  飲食結構不需要特別改變，適當改變運動就可以了。可以做一些跳繩運動量比較大的動作，把心率提到140次以上，可以有效的燃脂，平時多注意飲水。減肥的時候一定要注意多喝水。?

• ask__YCZpM

  好的

• 趙艷艷

  另外可以做一些瑜伽進行拉伸，可以有效地改善體態，不要光注重減肥，一定要把改善體態結合起來，這樣才能讓你看起來更完美。

• ask__YCZpM

  21歲還能長高么？

• 趙艷艷

  當然可以。

• ask__YCZpM

  真的？

• 趙艷艷

  但是長高的不會很多。?

• ask__YCZpM

  有什么辦法

• ask__YCZpM

  多少都行

• ask__YCZpM

  有什么具體辦法么？

• 趙艷艷

  平時多注意運動，可以拉單杠跳躍。注意飲食，多吃高蛋白食物。補鈣。另外就是可以選擇練瑜伽拉伸，有時候真的可以讓人變高。

• ask__YCZpM

  好的好的，那喝奶能起到作用么？

• 趙艷艷

  可以的。改善體態，讓人能夠站得更直，不會彎腰駝背。自然而然也就顯得很高。

• ask__YCZpM

  好的謝謝

• 趙艷艷

  不客氣，希望能幫到你。

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