跑步導致內外測半月板一二級變性，一個月了，感覺好了點，這兩天感覺又疼了，前幾日做直腿抬高，訓練肌肉力量，昨天做的時候感覺膝蓋周圍疼，好轉慢。走路直腿走，打彎彈響
中國人民解放軍聯勤保障部隊第九九一醫院 骨外科
主治疾病：骨折,胸腰椎骨折,腰椎間盤突出,頸肩腰腿痛,骨關節病,骨質疏松,拇外翻及相關畸形,頸椎病,腕管綜合征,腱鞘炎,骨髓炎,神經鞘瘤,神經纖維瘤病,創傷后傷口感染
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跑步導致內外測半月板一二級變性，一個月了，感覺好了點，這兩天感覺又疼了，前幾日做直腿抬高，訓練肌肉力量，昨天做的時候感覺膝蓋周圍疼，好轉慢。走路直腿走，打彎彈響。
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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在嗎？
段煉
你有口服什么藥嗎？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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還有尪痹片
段煉
這是醫生給你開的？
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尪痹片醫生開的
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氨糖自己買的
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沒有休息，一直在上班
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剛開的店，才剛剛開業
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不能扔下
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我有慢性胃炎
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這個藥有關系嗎
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護膝戴時間長了有依賴性聽說
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那天戴了一天護膝，第二天感覺腿癢癢
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勒的嗎
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去專業運動店買的可以嗎？
段煉
會，所以晚上要取掉
段煉
早晚一次
段煉
都是熱敷一下夠在涂
段煉
對
段煉
可以
段煉
那個也可以，輔助性的治療
段煉
十五分鐘左右
段煉
不是，活動費原因，關節僵硬活動后的正常現象。
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您上面說的吃的和擦的藥是叫什么名字？
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我有慢性胃炎
段煉
塞來昔布，這個藥屬于非甾體類副作用較小的一種藥，消炎鎮痛的，外用正紅花油外涂。
段煉
有什么不明白的可以留言，我看到會回復
段煉
不用太擔心你的腿，磁共振顯示問題不大
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好的，謝謝醫生！
段煉
不客氣，希望對你有幫助。
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我現在吃的有尪痹片
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其他的不需要吃了嗎
段煉
加一個塞來昔布片
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好的！
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以后恢復好不耽誤運動吧醫生？
段煉
不影響的，你年輕，恢復的比中老年人快。
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好的，謝謝你！
段煉
不客氣了。
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圖片僅醫生和患者本人可見
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我以前是胃潰瘍
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現在潰瘍好了，胃炎
段煉
慢慢恢復吧，塞來昔布跟著吃一段時間
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還沒睡嗎
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辛苦了
段煉
沒有，剛下手術，今天值班
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我擔心 我不搬東西，不怎么上樓，半月板疼，店里來回走，擔心會加重
段煉
不會的，本來你也沒有傷很重，
段煉
不要太緊張了，會慢慢好起來的
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謝謝您！自從半月板傷了后心里特別清楚好身體有多么重要！容易多想，也是害怕加重！那我每天戴著護膝上班穩定膝關節就可以了嗎？
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平時注意事項都有哪些？
段煉
平時只要不劇烈運動就可以了。半月板損傷就是要靠養，
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好的！
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那次膝蓋疼好了一些后是搬了一次重物下樓，第二天加重了，給我的感覺是半月板很脆，以至于很擔憂，現在什么都不敢做。 昨天就問了你注意事項
段煉
有時候你覺得疼痛并不是半月板的問題，關節周圍韌帶僵硬后活動也會痛
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今天用了一個人給的精油，抹了后膝蓋疼得厲害，過了那個勁就發熱
段煉
正紅花油，你用的什么油？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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今天一個朋友給的，說很管用，涂了點，疼得不得了
段煉
不了解這個。
段煉
不過你可以使用幾天看看。
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疼啊，
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現在側躺或者平躺腿岔開，過一會半月板那縫那里就會感覺疼
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圖片僅醫生和患者本人可見
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中間縫應該是半月板吧
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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上邊和下邊這倆位置疼是怎么回事？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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現在只有這樣躺不疼
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圖片僅醫生和患者本人可見
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腿這樣躺一會就疼
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拍的核磁不顯示韌帶一塊有問題，
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反正就是這一塊疼
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韌帶跟骨頭的摩擦好恢復嗎
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只有姿勢平躺，感覺不太明顯
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這樣的疼痛跟我站立時間長有關系嗎
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好的？
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有的說半月板嚴重摩擦，屈伸會彈響
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再嚴重是卡頓
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最近可能是晚上睡覺床板硬，后背脊椎上一個骨頭點特別疼，這兩天床鋪軟了點，好了點，脊椎邊上開始疼，彎腰坐一會就很疼，這是怎么回事？
段煉
腰部軟組織可能有慢性損傷，觀察幾天吧
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有一周了
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晚上睡覺時候蜷著睡有點彎腰半夜醒感覺疼，得特意腰挺直了睡
段煉
很痛嗎？還是一點點
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也不是很痛，如果坐的時間長了，會很痛
段煉
暫時先觀察吧，加強腰背肌鍛煉
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謝謝了！先觀察兩天再跟你講
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股四頭肌力量練習現在不合適吧？
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前些天一直練，有一天沒練，再練的時候感覺疼痛，就停了
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也不知道怎么回事
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康復老師剛開始說可以練，練了，后來疼的時候他說在無痛范圍練，就沒再練
段煉
大膽的練習
段煉
等不疼了在練習都晚了
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圖片僅醫生和患者本人可見
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這個是怎么回事
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自從膝蓋疼后發現這里成這樣了
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不疼練習晚了什么意思？你也沒說讓練習呀o
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不是靜脈曲張吧？
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應該怎么鍛煉？
段煉
下蹲。膝關節彎曲伸直的動作，躺下的時候腿伸直抬高練習，每個動作做二十個，一天三次
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每天這樣做就行是吧？
段煉
是的，貴在堅持
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直到康復
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以前做的時候前部肌肉疼
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那個老師說滾泡沫軸，拉伸
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用力肉繃得緊張
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好的！直到康復不疼，可以嘗試運動看看是嗎？
段煉
先能正常走路就可以了，不要過早運動
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恩！慢慢來吧
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下蹲。膝關節彎曲伸直的動作，躺下的時候腿伸直抬高練習，每個動作做二十個，一天三次
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一個做幾秒？
段煉
自己掌握時間，從慢到快。
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直腿抬高停留多久也自己掌握嗎
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每天工作在一樓和二樓，上下樓梯多，會影響不？
段煉
這個影響不大
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現在帶著護膝，不帶護膝上下樓梯膝蓋疼，是不是受力太大，不助于恢復
段煉
是的，還是要戴上護膝在活動上下
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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一個老師發的
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坐完得一個小時
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沒有那么多時間
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前些日子每天做直腿抬高，走路也能感覺到肌肉緊繃發力，這些天沒做，近兩天開始做，怎么沒有那種感覺了，做的不少，腿用力沒有緊繃感了
段煉
那你自己覺得肌肉力量起來了嗎？
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緊繃感的時候有 現在沒這感覺也感覺不到發力的緊張感，所以我也不知道肌肉力量起來了嗎
段煉
抬腿伸直的時候有沒有感覺特別特別的費力
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跟以前比可以堅持的時間長了一點
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沒有那么快容易發酸
段煉
那就說明你明顯好轉了
段煉
加油
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好的！感謝！
段煉
不客氣了
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