早上醒來早，晚上睡不著，中午午睡心臟跳動快，心跳加速是喘不過氣，很怕噪聲，有時候聽到別人說話的聲音會覺得很不舒服。尤其睡前聽到噪聲會感到害怕。只想一個人待著。什么也不干。主要是中午午睡非常焦慮，睡不著，全身都可以感受到心臟在跳，之后一下午都眼睛不舒服，胸悶。記憶力非常差，越來越差
山東手足外科醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾病：情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關系，兒童厭學，各類恐懼癥
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早上醒來早，晚上睡不著，中午午睡心臟跳動快，心跳加速是喘不過氣，很怕噪聲，有時候聽到別人說話的聲音會覺得很不舒服。尤其睡前聽到噪聲會感到害怕。只想一個人待著。什么也不干。主要是中午午睡非常焦慮，睡不著，全身都可以感受到心臟在跳，之后一下午都眼睛不舒服，胸悶。記憶力非常差，越來越差
陳愛菊
你好
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您好
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早上醒來早，晚上睡不著，中午午睡心臟跳動快，心跳加速是喘不過氣，很怕噪聲，有時候聽到別人說話的聲音會覺得很不舒服。尤其睡前聽到噪聲會感到害怕。只想一個人待著。什么也不干。主要是中午午睡非常焦慮，睡不著，全身都可以感受到心臟在跳，之后一下午都眼睛不舒服，胸悶。記憶力非常差，越來越差
陳愛菊
你好，請問你以上癥狀出現(xiàn)多長時間了？
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兩年
陳愛菊
在這兩年里有沒有治療過呢？
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看了，沒啥作用
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只要心情不好。想的事情多了就會很嚴重
陳愛菊
看的什么科啊？
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記不得了
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但是沒看心理醫(yī)生
陳愛菊
吃過什么藥？還記得嗎？
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忘了，感覺吃藥沒啥作用
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喝腦心舒什么的
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還有安眠藥
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沒啥用
陳愛菊
晚上一般幾點睡覺？
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因為今年高三所以基本快12點了睡
陳愛菊
早晨幾點起呢？
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前段時間經(jīng)常5點多6點多就醒了，最近去別的地方玩，晚上我姑打呼嚕比較吵，就晚上睡不著，早上就起的遲，回家基本正常
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睡不著那就好經(jīng)常半夜起來好多回
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睡不著的那幾天經(jīng)常半夜起來好多回
陳愛菊
睡不著的那幾天，主要是因為你家親戚打呼嚕受到影響所導致。回家以后就正常了，那沒有什么問題呀。
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這些沒問題
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主要是中午
陳愛菊
那你目前的問題主要在哪里呢？中午睡不著，怕吵。
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嗯嗯
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有時候不吵也睡不著
陳愛菊
中午能夠休息一會兒，對下午的精力恢復肯定是有好處的，但是有的人也不善于睡午覺啊。
陳愛菊
你之前中午能睡得著嗎？
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以前沒有午睡的習慣，后來上了高中學校安排午睡，中午睡不好下午就精神不好，就一直很擔心，結果后來，就真的睡不著，越來越嚴重，而且主要只要一打算睡午覺，心臟就跳的快，強行睡，但是還是很沒精神，該做噩夢
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還做噩夢
陳愛菊
像你這樣說，中午睡不著會著急著急就越睡不著，并且在睡覺之前就感覺因為睡覺而緊張，心臟亂跳，這是與你焦慮不安的情緒有關系啊。
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沒辦法緩解
陳愛菊
睡覺是一個自然而然的過程，中午能睡一會兒當然很好，對下午的精力體力恢復都會有幫助，但是如果真的睡不著的話，不能有不良的情緒。你這種不舒服的感覺考慮還是與你的情緒有關系。
陳愛菊
你需要正確的認識睡眠這個問題。
陳愛菊
吃完午飯以后即便是睡不著，躺在床上閉上眼睛，讓眼睛休息一會，也是可以的。
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自己心里負擔太重了
陳愛菊
也沒有必要刻意的去睡著，睡著也行，睡不著也行，不要著急呀。
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就有時候睡幾分鐘，還做噩夢
陳愛菊
你現(xiàn)在需要做的就是這個減輕心理負擔。
陳愛菊
心理負擔太重，情緒焦慮緊張就會影響睡眠，也會影響你的心情。
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不知道怎么減。已經(jīng)成為一種習慣
陳愛菊
所以呢，躺在床上讓大腦休息一下，可以把注意力放在你的鼻尖上，緩緩的做做深呼吸，這樣就不會胡思亂想了。
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而且記性越來越差不知道是不是影響
陳愛菊
冰凍三尺，非一日之寒，你需要慢慢的調理。
陳愛菊
你現(xiàn)在年齡還那么小，正值人生最好的年華，感覺記憶力變差，考慮與你的壓力太大，不良情緒有關系。
陳愛菊
所以現(xiàn)在需要做的是減輕心理壓力，心情放松以及以正確的心態(tài)來對待學習，對待睡眠，對代生活。
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就是在平時瑣事上記憶力特別特別不好
陳愛菊
情緒不好，壓力太大，時間久了以后就會出現(xiàn)這樣那樣的問題。
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有時候聽見自己不喜歡的聲音，就特別特別難受
陳愛菊
這些問題的出現(xiàn)源于心理因素。
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在家里也經(jīng)常不開心
陳愛菊
嗯
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沒辦法和我弟弟相處
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感覺和他待在一起非常心情抑郁
陳愛菊
看來他和你不好相處。
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高三壓力也大，回到家還經(jīng)常因為他心情不好，很多年一來，給我造成了很大的心理陰影
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覺得和他待在一起，我就瘋了
陳愛菊
你和你弟弟相處不好，你感覺原因在哪里呢？
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他也經(jīng)常氣我爸媽
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不可理喻的那種
陳愛菊
他幾歲了？
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14
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我們一直相處的不好，我也不喜歡他
陳愛菊
青春期啊
陳愛菊
你不喜歡他的原因在哪里？一直不喜歡他嗎？
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誰都有青春期，但是不該把自己的壞脾氣發(fā)泄在別人身上
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一直都不怎么喜歡吧，礙于父母，我也不會太討厭他，沒有意義
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我能做什么就做點什么，但我不會喜歡他
陳愛菊
這樣說來，他對你也不是太尊重是嗎？
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也許吧
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我不是很在意
陳愛菊
這樣說來，你的內心還是接納他的，對他的不聽話還是能夠容忍的。
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但是真的很過分
陳愛菊
都是表現(xiàn)在哪些方面呢？
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說話尖酸刻薄
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經(jīng)常拿我東西
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喜歡背后說壞話
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不尊重別人
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喜歡說謊話
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簡單來說
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人品不好
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只能這么總結吧
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也有偶爾好的時候
陳愛菊
他這么多缺點，作為當姐姐的你想沒想過幫助他呢？
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只是我們都是活生生的人，不是器物，不是揮之而去招之又來
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不接受這種
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我已經(jīng)很多時候提醒他了
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但我很不喜歡和他接觸
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僅僅是礙于我爸媽
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并不是因為他是我弟弟，就會對我好，大概都不及我的朋友。
陳愛菊
有點不懂事的那一種，不知道尊重姐姐。
陳愛菊
但是他是你們家庭中的一員，你們又不能開除他。
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確實
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我最多提醒提醒吧
陳愛菊
這可是真的有點難辦。
陳愛菊
你的提醒或者是引導對他可能會有一定的幫助。
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那也只是礙于我爸媽的面子，真的不想和他又任何關系，經(jīng)常讓人陷入深淵
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有時候會覺得是很恐懼的感覺
陳愛菊
經(jīng)過你們的幫助，隨著他年齡的增長，可能會有改變。
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很害怕
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但我在家里，過得很害怕
陳愛菊
所以針對你弟弟，你不能因為他不懂事而影響你的心情。
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今年高考也沒有發(fā)揮好
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復不復習對我來說也很難選擇
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天天很糾結
陳愛菊
前兩天參加高考了是嗎？
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是的
陳愛菊
可能24號出分吧。
陳愛菊
你平時的成績大約在什么程度啊？
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差不多
陳愛菊
具體選擇復讀與否，需要根據(jù)自己所考的分數(shù)以及自己的理想目標。
陳愛菊
如果平時學習比較優(yōu)秀，這次因為發(fā)揮不好而不如從前可以選擇復讀。
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確實，但是復習就意味得再和我弟待一年，還要客服各種心里障礙
陳愛菊
如果平時的成績一般，這次考試的成績和平時大差不差，可根據(jù)這一次的成績選擇自己想去的學校。
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好的，謝謝了
陳愛菊
你上學了以后和你弟弟不是朝夕相處，所以你暫且可以拋開你弟弟這一塊。做好自己的打算。
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謝謝
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明白了
陳愛菊
不管和什么人朋友也好，弟弟也好，保持一顆正常的心態(tài)來接納周圍的一切，這才是你需要做的。
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嗯??
陳愛菊
即便是將來和大學同學在一起工作以后，和同事在一起也是這樣子針對自己討厭的人，如果你改變不了他，你就需要接納。明白這一點你的一生都會受用。
陳愛菊
針對這次的考試，無論考成什么樣，已經(jīng)考完了，你也需要以一顆正常的心態(tài)來對待自己的成績。
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記下了
陳愛菊
那就等待你的好消息。
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好的，我沒有問題了
陳愛菊
那你要好好的休息哦。
陳愛菊
如果沒有其他的，我們說再見吧！
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再見
陳愛菊
再見
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