您好，最近晚上老是睡不好，喜歡玩手機，現在想早睡覺睡不著，黑色素是不是太少了
臨潁縣人民醫院 婦產科綜合
主治疾病：擅長產科、婦科常見病、多發病的診治，如子宮肌瘤、宮頸病變等。
ask_3kaV58
您好，最近晚上老是睡不好，喜歡玩手機，現在想早睡覺睡不著，黑色素是不是太少了。
和麗敏
你好，白天睡的多嗎
ask_3kaV58
多
和麗敏
早上起的晚？
ask_3kaV58
嗯
和麗敏
您生物鐘亂了呀
ask_3kaV58
我該怎么做比較好
和麗敏
要起的早，白天少睡，白天適當鍛煉身體，要調節生物鐘
和麗敏
晚上少看手機
ask_3kaV58
好的，謝謝醫生，今天試下早睡，
和麗敏
好的，感謝您的咨詢。如果有問題再咨詢我。再見。
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