咨詢實錄內容

• ask_GSjMqw

  ***醫生 我想減肥 有什么建議減肥的方法

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  你體重有多重

• 楊金錦

  身高多高

• ask_GSjMqw

  身高156 體重62.8公斤

• 楊金錦

  你的體重超重了

• ask_GSjMqw

  對

• ask_GSjMqw

  怎樣減肥好

• 楊金錦

  建議改變一下飲食習慣，吃東西盡量多嚼一些時間，延長進食的時間。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達到控制飲食的目標，可以自己制定一些額外的獎勵。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食，同時要與運動鍛煉相結合，才能達到控制體重的目

• ask_GSjMqw

  好的 謝謝

• 楊金錦

  不客氣

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